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张文宏教授团队呼吁，保护老年人与脆弱人群最核心的原则是尽一切能力延缓老年群体的感染时间，最大程度减少在第一波疫情高峰中的老年感染者数量。具体可通过以下措施帮助老人躲过第一波感染：做好个人防护：老年人要尽量避免前往人群密集的场所，如必须前往，应科学佩戴口罩，口罩需及时更换。

张文宏建议老年人多吃以下4种优质蛋白食物，有助于提升免疫力以抵抗病毒：提升免疫力对老年人的重要性病毒威胁：现存奥密克戎病毒传播性强，虽危害性相对较低，但老年人感染后易出现重症或死亡风险。

老年人要尽快接种新冠疫苗，在第一波疫情高峰期来临前完成全程及加强针接种，这是“躲”开病毒的关键措施。具体原因如下：新冠病毒对老年人威胁最大：当前全国疫情总体呈较快发展态势，奥密克戎变异株虽致病力减弱，但对老年人，尤其是合并基础性疾病、肿瘤等高危因素的老年人群健康威胁较大。

应对奥密克戎感染，老人需备好以下三类“救命药”：抗病毒药物奥密克戎是新型冠状病毒的变异毒株，老人可备以下药物以减轻感染后的临床症状：化学抗病毒药：奥司他韦（针对流感病毒有效，若合并流感可联合使用）、利巴韦林（广谱抗病毒药）、阿昔洛韦（对疱疹病毒等有效，需遵医嘱）。

因此紧急呼吁开放奥密克戎二价疫苗供老年人和高危人群选择接种，以增强免疫保护力。综上所述，老人要避开感染高峰，需要从减少外出与社交接触、确保基础病药物充足、准备必要的健康监测与药品、感染后的应对措施以及接种加强疫苗等方面入手。

张文宏确实感染过奥密克戎，症状很轻；上海目前感染人数达千万级别，辉瑞新冠口服药已在上海部分社区卫生服务中心投入使用。张文宏感染奥密克戎情况张文宏称自己感染过奥密克戎，症状很轻。第一天居家休息时，还开了六七个网络会议；第二天就到阳性病区查房了。

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